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🏋️Oggi non è previsto allenamento!!🏋️
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[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo : 78,00 kg;
Peso prima allenamento: N.D. kg;
Peso dopo allenamento: N.D.kg;
----Misure ----
Bicipite:
Tricipite:
Avambraccio mediale:
Petto:
Vita:
Spalle:
Gambe:
Polpacci:
Polso:
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Evacuazione: 😁;
Sesso: 😌;
Pasti:
📌 1° Pasto: (Milbona 330 ml 35 prot+, 1 barretta anacardi e cereali 200 kcal 1 caffè senza zucchero); 😁
📌 2° Pasto: (2 Sandwich alla bresaola e formaggio, 1 barretta 15 gr. prot. 1 Monster 500 ml); 😁
📌 3° Pasto: (); 😌
📌 4° Pasto: (); 😌
📌 5° Pasto: (); 😌
Acqua: litri 😌
Kcal: 😌
Integrazione: Energy Plus una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
