Oggi è previsto allenamento!!
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 77,3 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😌;
Sesso: 😌;
Pasti:
1° Pasto: (Albumine+Latte+caffè con zucchero di canna); 😁
2° Pasto: (Focaccia prosciutto e mozzarella, 1 danone 25 gr. pro, 1 caffè); 😁
3° Pasto: (1 Barretta 26% prot., 1 bicchiere di latte p.s., 1 caffè); 😁
4° Pasto: (Composta alimentare di carne e verdure, sandburger di manzo con patate, insalata, maionese, 1 macedonia di frutta, 1 caffè); 😁
5° Pasto: (1 Milbona 35prot+); 😌
5° Pasto: (); 😌
Acqua: litri 😌
Kcal: 😌
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
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