Oggi non è previsto allenamento..sempre A B A. 😞
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame poca al mattino.
Condizioni a vista: In ascesa.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 77,5 kg (la mattina digiuno in slip, prima di tutto)
Defecazione: 😁
Sesso: 😞
Pasti:
1° Pasto (Albumine+latte crudi+fette biscottate 4 cereali n.4+burro di arachidi+marmellata s.z., caffè+zucchero di canna); 😁
2° Pasto (Barretta proteica 50%, Latte p.s. 1 bicchiere, 1 mela, 1 caffè);
3° Pasto (Hamburger, Broccoli, Yogurt muller, 1 arancio, caffè);
4° Pasto (😞);
Sgarro: 😁
Acqua: litri 2 😞
Kcal approx: 2200 😁
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!! 😁).
Nessun commento:
Posta un commento