Oggi non è previsto allenamento. 😞
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzionato nei parametri Jc Callum.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 77,54kg (a digiuno al mattino)
Defecazione: 😁;
Sesso: 😞;
Pasti:
1° Pasto (Latte p.s.caffè+zucchero di canna, cioccolata, fette biscottate 5 cereali, burro di arachidi e miele);😁
2° Pasto (Cotoletta impanata, patate al forno, crostino al pomodoro, insalata, yogurt, caffè);😁
3° Pasto (Barretta proteica 50%, 1 mela, caffè); 😁
4° Pasto ();
5° Pasto (Latte p.s. 1 Tazza, barretta proteica 50%);😞
Sgarro:😞
Acqua: litri 😞
Kcal approx: 😞
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).
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