Riposo 14/03/2025

 

Oggi non è previsto allenamento. A causa di forza maggiore, dovrò attendere prima di proseguire con i miei allenamenti. Per il momento e ancora, ancora, ancora per oggi..."MANGIO E BASTA"!! 😁

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,3 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😁;

Sesso: 😞;

Pasti: 

1° Pasto: (Latte ps., 4 fette biscottate int con burro di arachidi e miele, 2 uova crude);😁

2° Pasto: (Pasta al pesce, Fettina di manzo con insalata, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Minestra di verdura con formaggio, petto di pollo con insalata e patate, 1 fetta di pane s.i., 1 mela, 1 yogurt, 1 caffè); 😁

4° Pasto: (1 bicchiere di latte p.s.+1 barretta 50% prot.); 😁

5° Pasto: ();😞

Acqua: litri  😞

Kcal:   😞

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --