Oggi non è previsto allenamento. 😞
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 77,6 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😁;
Sesso: 😞;
Pasti:
1° Pasto: (Latte ps., 4 fette biscottate integrali con miele e burro di arachidi, albumine 100ml);😁
2° Pasto: (Spaghetti al sugo di carne, involtini di pollo con funghi e fagioli, caffè); 😁
3° Pasto: (Barretta 16% prot.); 😁
4° Pasto: (Pollo olio e limone, insalata, 1 fetta di pane s.i., formaggio edamer, 1 mela, 1 yogurt, caffè); 😁
5° Pasto: (1 bicchiere di latte p.s.);😁
Acqua: litri 😞
Kcal: 😞
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).
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