Riposo 09/03/2025

Oggi non è previsto allenamento. 😞

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,00 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😞;

Sesso: 😞;

Pasti: 

1° Pasto: (Latte ps., levataccia tarda pranzo per le 15:00);😁

2° Pasto: (Riso con carne e broccoli, 1 yogurt, caffè); 😁

3° Pasto: (cena presto..quindi caffè); 😁

4° Pasto: (Hamburger, pomodori all'olio, pane s.i. 1 fetta, 1 mela, caffè, 50 gr. cioccolato fondente extra); 😁

5° Pasto: (1 bicchiere di latte p.s.);😁

Acqua: litri  😞

Kcal:   😞

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).