Oggi non è previsto allenamento. A causa di forza maggiore, dovrò attendere prima di proseguire con i miei allenamenti. Per il momento "MANGIO E BASTA"!! 😁
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 77,3 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😁;
Sesso: 😞;
Pasti:
1° Pasto: (Latte ps., 4 fette biscottate int con burro di arachidi e miele, 2 uova crude);😁
2° Pasto: (Pasta alle verdure, tacchino a fette con insalata, 1 caffè); 😁
3° Pasto: (1 barretta proteica. 200 kcal); 😁
4° Pasto: (Minestra di verdura, Hamburger con fiocchi gratinati, Pane s.i 1 fetta, 1 mela, 1 yogurt, caffè); 😁
5° Pasto: (1 bicchiere di latte p.s.);😞
Acqua: litri 😞
Kcal: 😞
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).
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