Riposo Attivo 21/03/2025

Oggi non è previsto allenamento. A causa di forza maggiore, dovrò attendere prima di proseguire con i miei allenamenti. Per il momento e ancora, ancora, ancora xxxxy..."MANGIO E BASTA"!! 😁

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 79,1 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😁;

Sesso: 😞;

Pasti: 

1° Pasto: (Latte P.s., 2 uova crude, 2 fette biscottate con burro di arachidi.); 😁

2° Pasto: (Pasta con alici, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (1 barretta 50% prot., 1 caffè ); 😁

4° Pasto: (Acciughe al forno con patate e insalata, pane i. 1 fetta, 1 mela , 1 fetta di torta); 😁

5° Pasto: (); 😞

Acqua: litri  😞

Kcal:   😞

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --