Oggi non è previsto allenamento!!
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 78,3 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😌;
Sesso: 😌;
Pasti:
1° Pasto: (Danone 26, caffè con zucchero di canna); 😁
2° Pasto: (Gnocchi di patate all'olio, roast-beef con insalata, 1 caffè); 😁
3° Pasto: (Yogurt proteico milbona, 1 bicchiere di latte, 1 caffè); 😁
4° Pasto: (Stracciatella in brodo con formaggio, Barretta 50% proteine, 1 caffè, 1 macedonia, 1 yogurt); 😌
5° Pasto: (Milbona 330ml 35 prot); 😌
Acqua: litri 😌
Kcal: 😌
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
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