15 Maggio 2025

 Oggi è previsto allenamento ma causa dentista viene rimandato a domani!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 78,3 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Albumine+Latte+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Hamburger+verdure, 2 fette di pane toastato, 1 yogurt muller, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (operazione al dente del giudizio!!); 😁

4° Pasto: (Minestrina di alimenti tritati, frittata di verdure miste, 1 yogurt muller, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (); 😌

5° Pasto: (); 😁

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --