6 Maggio 2025

  Oggi non è previsto allenamento!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,6 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (120 ml di albumine, 1 tazza di latte p.s.+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Spaghetti agli asparagi, Tacchino a fette con formaggio e insalata, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Milbona 330ml+1mela+1caffè); 😁

4° Pasto: (Tacchino impanato, frittata di rucola, 1 fetta di pane integrale con pomodoro, rucola e formaggio, 1 macedonia, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (1 Bicchiere di latte p,s,); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --