8 Maggio 2025

Oggi non è previsto allenamento!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 76,0 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Albumine 120ml, latte p.s.+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (2 Hamburger, frittata alle verdure, fiori ripieni, torta al riso, insalata, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Yogurt liquido 26 gr. pro, 1 caffè); 😁

4° Pasto: (Hamburger, insalata, patate al forno, 1 macedonia, 1 yogurt, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (1 Milbona 330ml 35+); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --