19 giugno 2025

 Oggi non è previsto allenamento!! 

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 75,1 ! kg (In slip a digiuno e scarico)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Albumine 100ml+1 yogurt Danone 15gr+ Caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Pasta alla sugo di mamma, hamburger con rucola, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (1 Milbona 330ml 35+, 2 albicocche, 1 caffè); 😁

4° Pasto: (Insalata di Tapioca, Barbe rosse, Macinato in polpettone, 1 macedonia, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (1 Bicchiere di latte p.s.); 😌

5° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --