Oggi non è previsto allenamento. 😞
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 79,1 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😄;
Sesso: 😞;
Pasti:
1° Pasto: (Latte p.s. 1 tazza, caffè, zucchero di canna, 4 fette biscottate 5 cereali, marmellata s.z., burro light);😁
2° Pasto: (Pasta integrale al sugo di carne, 2 hamburger, rucola olio e limone, 1 mela);😁
3° Pasto: (Barretta 50% prot. caffè con zucchero di canna, 1 mela); 😁
4° Pasto: (Roastbeef, frittata di spinaci con formaggio e prosciutto, homlette formaggio e prosciutto, 1 yogurt, caffè); 😁
5° Pasto: ();😁
Acqua: litri 😁
Kcal: 😁
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).
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