Oggi non è previsto allenamento. 😞
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 77,5 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😁;
Sesso: 😞;
Pasti:
1° Pasto: (Ho riposato fino alle 12:00);😁
2° Pasto: (Spaghetti al ragù di carne, filetto di manzo, spinaci all'olio, caffè);😁
3° Pasto: (Involtini di carne rossa con prosciutto e piselli, pane integrale, 1 mela , 1 yogurt, 1 caffè, dolcino); 😁
4° Pasto: (); 😞
5° Pasto: ();😞
Acqua: litri 😞
Kcal: 😞
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).
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