Oggi non è previsto allenamento. 😞
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 78,5 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😞;
Sesso: 😞;
Pasti:
1° Pasto: (Albumine 100ml, Latte p.s., Fette biscottate int. n.4, burro di arachidi, miele, caffè);😁
2° Pasto: (Barretta 50%, 1 mela, 1 caffè); 😁
3° Pasto: (Filetto di manzo, insalata con olio e aceto, timballo di riso, mozzarella, pane s.i. 1 fetta, 1 yogurt, 1 crema caramel alla ricotta, 2 mandarini, 1 caffè); 😁
4° Pasto:
5° Pasto: ();😞
Acqua: litri 😞
Kcal: 😞
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).
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