Riposo 04/03/2025

Oggi non è previsto allenamento. 😞

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 78,0 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😁;

Sesso: 😞;

Pasti: 

1° Pasto: (Levataccia Tarda, solo caffè);😁

2° Pasto: (Timballo di riso e piselli, 2 hamburger, 1 yogurt, 1 mandarino, caffè); 😁

3° Pasto: (Barretta 50% prot., 1 tazza di latte p.s., 1 caffè con zucchero di canna); 😁

4° Pasto: (Timballo di riso e piselli, hamburger, 2 uova, insalata, pane s.i. 1 fetta, 1 mela, yogurt, caffè con zucchero di canna); 😁

5° Pasto: (1 bicchiere di latte p.s.);😁

Acqua: litri  😞

Kcal:   😞

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).