Oggi non è previsto allenamento. A causa di forza maggiore, dovrò attendere prima di proseguire con i miei allenamenti. Per il momento e ancora, ancora, ancora xxxxy..."MANGIO E BASTA"!! 😁
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: N.D. kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😞;
Sesso: 😞;
Pasti:
1° Pasto: (Latte p.s. con 2 fette biscottate integrali con marmellata s.z. e burro di arachidi, albumine 100 ml);😁
2° Pasto: (2 panzarotti, 1 protein 35+); 😁
3° Pasto: (barretta 50% prot, 1 mela,. caffè); 😁
4° Pasto: (Minestra di verdure e cereali, carne mista con spinaci cotti, budino alla frutta, caffè ); 😁
5° Pasto: (); 😞
Acqua: litri 😞
Kcal: 😞
Integrazione: Massigen una bustina la mattina (oggi 1 anche di sera), Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
Nessun commento:
Posta un commento