Riposo Attivo 18/03/2025

Oggi non è previsto allenamento. A causa di forza maggiore, dovrò attendere prima di proseguire con i miei allenamenti. Per il momento e ancora, ancora, ancora xxxxy..."MANGIO E BASTA"!! 😁

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 78,00 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😁;

Sesso: 😞;

Pasti: 

1° Pasto: (Latte P.s., Albumine 100ml.’, 3 fette biscottate i con miele e burro di arachidi.); 😁

2° Pasto: (Spaghetti al pesto, hamburger con insalata, 1 yogurt, caffè); 😁

3° Pasto: (barretta 50% prot, 1 mela,. caffè); 😁

4° Pasto: (Roastbeef con purè di patate, panini con maionese e noci, macedonia di frutta, caffè); 😁

5° Pasto: (); 😞

Acqua: litri  😞

Kcal:   😞

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --