Oggi non è previsto allenamento. A causa di forza maggiore, dovrò attendere prima di proseguire con i miei allenamenti. Per il momento e ancora, ancora, ancora xxxxy..."MANGIO E BASTA"!! 😁
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 77,0 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😁;
Sesso: 😞;
Pasti:
1° Pasto: (Albumine 100ml, 1 tazza di latte p.s, 2 fette biscottate integrali con marmellata s.z e burro di arachidi ); 😁
2° Pasto: (Prosciutto crudo e cotto, lasagne di verdure, pane integrale, 1 yogurt intero, 1 caffè); 😁
3° Pasto: (Barretta 20gr prot enervit, 1 mela, 1 bicchiere di latte p.s., 1 caffè); 😁
4° Pasto: (Lasagne di verdure miste, 1 fettina di manzo con pomodori all'olio, 1 fetta di p.i., 1 macedonia); 😁
5° Pasto: (); 😞
Acqua: litri 😞
Kcal: 😞
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
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