Oggi non è previsto allenamento. A causa di forza maggiore, dovrò attendere prima di proseguire con i miei allenamenti. Per il momento e ancora, ancora, ancora xxxxy..."MANGIO E BASTA"!! 😁
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 77,6 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😁;
Sesso: 😞;
Pasti:
1° Pasto: (Albumine 50ml+2 uova intere, 1 tazza di latte p.s, 2 fette biscottate integrali con marmellata s.z e burro di arachidi ); 😁
2° Pasto: (Roasbeef con insalata, 1 fetta di pane integrale, dessert di polenta e funghi e formaggio, 1 macedonia, 1 caffè); 😁
3° Pasto: (Barretta proteica 20gr., acqua naturale); 😁
4° Pasto: (Fettina di manzo con pomodori, 1 fetta di pane integrale, crostini di polenta con formaggio, 1 yogurt, 1 macedonia, 1 caffè); 😁
5° Pasto: (Protein shake 35+ cioccolato); 😞
Acqua: litri 😞
Kcal: 😞
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
Nessun commento:
Posta un commento