17 Maggio 2025

Oggi è previsto allenamento!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,3 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Albumine+Latte+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Minestra macinata di salmone e verdure, 2 Hamburger piccoli con verdure, formaggio baccello, 2 fette di pane tostato, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Barretta ai cereali, 1 bicchiere di latte p.s., 1 caffè ); 😁

4° Pasto: (Polpettone a fette, patate al forno, insalata, maionese, pan carré 2 fette, 1 fetta di torta alla frutta, 1 mela,  1 caffè); 😁

5° Pasto: (1 bicchiere di latte p.s.); 😌

5° Pasto: (); 😁

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --