21 Maggio 2025

 Oggi è previsto allenamento!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,8 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Milbona 330ml+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Riso con piselli, pomodoro, formaggio e prosciutto, bresaola rucola e grana, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Barretta 10gr. prot, 1 bicchiere di latte p.s., 1 caffè); 😁

4° Pasto: (Petto di Pollo, Insalata, 2 fette di pan carré, formaggio Edamer, 2 albicocche, 1 yogurt muller, 2 biscotti, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (1 bicchiere di latte p.s.); 😌

5° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --