22 Maggio 2025

Oggi non è previsto allenamento!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,3 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Albumina 100ml, barretta enervi 10gr. pro 242Kcal+latte p.s.+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Pasta al pomodoro, 1 hamburger, 1 insalata, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Milbona 330ml, 1 mela , 1 caffè); 😁

4° Pasto: (Arista 2 fette, Torta di verdure, 1 yogurt, 2 biscotti, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (1 bicchiere di latte p.s.); 😁

5° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --