25 Maggio 2025

Oggi non è previsto allenamento!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,0 ! kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Albumine 100ml, 1 barretta 11 gr. prot., latte p.s.+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Passato di carne e puntine e parmigiano, hamburger con peperoni+1 fetta di pan carré, 1 gelato in coppetta, 1 caffè); 😌

3° Pasto: (Riso freddo, Bollito di pollo, burrata, verdure crude, 1 fetta di pane integrale, 1 macedonia con panna, 1 caffè); 😁

4° Pasto: (); 😌

5° Pasto: (); 😌

5° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --