3 Maggio 2025

Oggi è previsto allenamento!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 78,00 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Danone 25 prot., 1 caffè e zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Minestra di verdure con crostini di pane ai cereali e noci, Tacchino a fette 90gr, formaggio parmigiano e olandese, pomodori all'olio, frittata di cipolle, 1 yogurt, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Polpettone di carne, frittata di cipolle, insalata, formaggio, 1 fetta di p.i., 1 macedonia con panna, 1 caffè ); 😁

4° Pasto: (1 Bicchiere di latte p.s.); 😌

5° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --