2 Giugno 2025

Oggi è previsto allenamento!! Sessione di ricondizionamento senza pesi e con carico specifico.

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 76,75 ! kg (In slip a digiuno e scarico)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Danone 26+Barretta 11gr. prot. arachidi e cioccolato, caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Insalata di pasta, Pollo arrosto, insalata, 1 yogurt activia); 😁

3° Pasto: (Post W.O. Milbona meal recovery 250 ml+1 massigen, 1 caffè dopo circa 30 min); 😁

4° Pasto: (Minestra di verdura, Roastbeef con pomodori, 2 fette di pan carrè, 1 yogurt activia, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (MIlbona 330ml 35+); 😁

5° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --