1 Giugno 2025

 Oggi non è previsto allenamento!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 76,1 ! kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Albumine 110ml+Barretta 11gr. prot. arachidi e cioccolato, latte p.s.+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Timballo di pasta, Roatsbeef di maiale con insalata e formaggio, 1 macedonia di fragole con torta di frutta e panna); 😁

3° Pasto: (Yogurt Activia, 1 mela, 1 caffè); 😁

4° Pasto: (Roastbeef di maiale, patate al forno, 2 fette di pan carrè con pomodoro e basilico, Edamer 2 fette, 1 macedonia di fragole con panne e torta di frutta, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (Milbona 330 ml 35+); 😁

5° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --