2 Luglio 2025

 Oggi è previsto allenamento!! Cardio Tone!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente. 

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,2 ! kg (In slip a digiuno e scarico)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (2 Barretta arachidi e cereali, 1 bicchiere di latte p.s., Caffè senza zucchero); 😁

2° Pasto: (Torta di verdura e patate, manzo salato a fette, verdure grigliate, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Milbona 330ml 35+, 1 mela, 1 massigen); 😁

4° Pasto: (1 uovo sodo, 1 Hamburger, Patate al forno, 2 fette di p.c. con pomodorini e olive, rucola e pomodori, 1 macedonia, maionese, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (1 bicchiere di latte p.s.); 😁

6° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --