1 Luglio 2025

Oggi non è previsto allenamento!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente. 

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,2 ! kg (In slip a digiuno e scarico)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: ( 2 Barretta arachidi e cereali, 1 bicchiere di latte p.s., Caffè senza zucchero); 😁

2° Pasto: (Pasta zucchine e gamberetti, tacchini a fette con pomodori, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Milf bona 330 ml 35+, 1 caffè); 😁

4° Pasto: (Petto di Pollo alla mugnaia, torta di patate, rucola, 1 fetta di p.c. con pomodoro, 1 macedonia di pesche e uvetta, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (1 Bicchiere di latte p.s.); 😌

6° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --