Oggi è previsto allenamento!! Parte inferiore del corpo.
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente.
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: N.D. ! kg (In slip a digiuno e scarico)
Defecazione: 😌;
Sesso: 😌;
Pasti:
1° Pasto: (2 Barrette arachidi e cereali, 1 bicchiere di albumine p.s., 1 Tazza di latte p.s., Caffè senza zucchero); 😁
2° Pasto: (Focaccia prosciutto e mozzarella, 1 Danone 26 gr. pro, caffè); 😁
3° Pasto: (Milbona 330ml, 4 albicocche); 😁
4° Pasto: (Tacchino prosciutto e formaggio, verdure grigliate con pomodori e cipolla, 2 fette di p.c. con pomodoro e formaggio edamer, 1 macedonia di frutta, 1 caffè); 😁
5° Pasto: (1 Bicchiere di latte p.s.); 😁
6° Pasto: (); 😌
Acqua: litri 😌
Kcal: 😌
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
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