Oggi non è previsto allenamento!!
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo : Kg;
Peso prima allenamento: N.D. kg;
Peso dopo allenamento: N.D. kg;
----Misure ----
Bicipite:
Tricipite:
Avambraccio mediale:
Petto:
Vita:
Spalle:
Gambe:
Polpacci:
Polso:
-----------------
Defecazione: 😌;
Sesso: 😌;
Pasti:
1° Pasto: (Latte p.s. 330 ml, Barretta crownfield 12,2 gr., 1 caffè); 😁
2° Pasto: (Fusilli al pomodoro e formaggio, prosciutto crudo, mozzarella, insalata, 1 caffè); 😁
3° Pasto: (1 Milbona 330 ml 35 prot+, 1 yogurt activia, 1 caffè); 😁
4° Pasto: (); 😌
5° Pasto: (); 😌
6° Pasto: (); 😌
Acqua: litri 😌
Kcal: 😌
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
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