Oggi non è previsto allenamento..sempre A B A. 😞
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame poca.
Condizioni a vista: Petto più pieno dell'ultimo periodo, dorso in fase di ascesa, braccia down, gambe in bilico, addome abbastanza in forma. Torna indietro ancora il volume muscolare!
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 81.4 kg (dopo la cacca e vestito)
Defecazione: 😊
Sesso: 😞
Pasti:
1° Pasto (Albumine, latte p.s., 5 fette biscottate integr+marmellata, cioccolato extra proteco, caffè);
2° Pasto (Pasta all'ortolana, fettina di scottona, insalata, pane, caffè, acqua);
3° Pasto (Barretta enervit proteins 20 deal, caffè, mela);
4° Pasto (Stracciatella in brodo, hamburgers, insalata, pane, mela, caffè)
Sgarro: N.D.
Acqua: litri 1,5
Kcal approx: 2300
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (1 la sera).
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