Riposo 05/02/2025

Oggi non è previsto allenamento..sempre A B A. 😞

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame poca al mattino. 

Condizioni a vista: In ascesa.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo:   kg (dopo la cacca e vestito)

Defecazione: 😁

Sesso: 😞

Pasti: 

1° Pasto (Albumine+latte crudi+fette biscottate 5 cereali n.4+burro di arachidi+marmellatacaffè+zucchero di canna);

2° Pasto (Pasta al pomodoro+uovo intero+fesa di tacchino a fette+insalata+patata ripiena di carne, caffè);

3° Pasto (Barretta 50% prot.+latte P.S. 200ml+caffe’+zucchero di canna);

4° Pasto (Arrosto di tacchino, spinaci, patate al forno, arancia, caffè);

5° Pasto (😞)

Sgarro: 😞

Acqua: litri 2

Kcal approx: 2300😞

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (1 la sera).