Oggi non è previsto allenamento..sempre A B A. 😞
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame poca al mattino.
Condizioni a vista: In ascesa. Meno sviato male.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 78,0 kg (la mattina digiuno in slip, prima di tutto)
Defecazione: 😁
Sesso: 😞
Pasti:
1° Pasto (Albumine+latte crudi+fette biscottate 5 cereali n.4+burro di arachidi+marmellata, caffè+zucchero di canna);
2° Pasto (Lasagne, pollo, patate, insalata, dessert alla ricotta, caffè);
3° Pasto (Coniglio in salsa con olive, 1 fetta di pane s.i., formaggio, insalata, 1 mela, caffè);
4° Pasto (1 bicchiere di latte p.s.); 😁
Sgarro: 😁 è Domenica!
Acqua: litri 2 😁
Kcal approx: 3000 😁
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!).
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