Riposo 15/02/2025

Oggi non è previsto allenamento. 😞

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzionato nei parametri Jc Callum.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo:  78,05kg (a digiuno al mattino)

Misure a riposo ultima misurazione 13/02/2025 (vedi parametri ideali di 'Jc Callum' per il confronto delle misure)

Bicipiti: 35 cm;

Avambracci: 29 cm;

Pettorali: 100 cm;

Fianchi: 92 cm;

Cosce: 59 cm;

Polpacci: 40cm;

Spalle Posteriore: 57 cm;

Defecazione: 😄;

Sesso: 😞;

Pasti: 

1° Pasto (Albumine, Latte crudi+f.b.i. marmellata+burro di arachidi+caffè+zucchero di canna);😁

2° Pasto (Riso, 2 cosce di pollo, broccoli, dessert alla ricotta e ribes, caffè);😁

3° Pasto (Hamburger, insalata mista con formaggio e uvetta, 1 mela, caffè); 😁

4° Pasto (1 tazza di latte p.s., 1 barretta 50% prot.);

Sgarro:😞

Acqua: litri 2,2

Kcal approx:  2300 😞

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).