Oggi non è previsto allenamento. 😞
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente; Sebbene le 4 ore di sonno
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 😞 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😄;
Sesso: 😞;
Pasti:
1° Pasto: (Latte p.s. 1 tazza+caffè+zucchero di canna);😁
2° Pasto: (Pasta al sugo di carne, Sovracoscia di pollo, spinaci olio e aglio, 1 mela, caffè, 1 fetta di torta);😁
3° Pasto: (Barretta 50% prot., [1 mela], caffè); 😞
4° Pasto: (Stracciatella con polpette di carne, Polpettone di carne, rucola olio e limone, 1 mela, caffè, 1 fetta di torta): 😁
5° Pasto: ()
Acqua: litri 😞
Kcal: 😁
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).
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