Allenamento previsto: Ricondizionamento a corpo libero e non (previsto per 2 settimane);
Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 77,6 kg (In slip a digiuno)
Defecazione: 😌;
Sesso: 😌;
Pasti:
1° Pasto: (Albumine 100ml, 1 tazza di latte p.s con zucchero di canna); 😁
2° Pasto: (Minestra in brodo con puntini e polpettine di carne, polpettone con insalata, 1 caffè); 😁
3° Pasto: (Barretta 20gr prot. 1 caffè); 😁
4° Pasto: (Filetto di merluzzo con insalata, 1 fetta di pane integrale, 1 macedonia con panna, 1 caffè); 😁
5° Pasto: (Milbona 35 protein 330ml); 😁
Acqua: litri 😌
Kcal: 😌
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
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