Riposo 16 Aprile 2025

Oggi non è previsto la ripresa degli allenamenti.

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 78,3 kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (2 uova intere crude, 1 tazza di latte p.s+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Pasta alle verdure, roastbeef con rucola, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (1 Milbona 330ml, 1 mela, 1 caffè); 😁

4° Pasto: (Coscia di Pollo, carciofi con patate e Edamer, 1 fetta di pane integrale, 1 macedonia con panna, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (1 Milbona 35+ 330ml); 😁

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --