27 Maggio 2025

Oggi non è previsto allenamento, ma se c'incastra qualcosa facciamo sempre!! 😉 

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,0 ! kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Albumine 100ml+biscotti+latte+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Composta di carne e verdure con grattini e parmigiano, fesa ditachino a fette, insalata, 1 fetta di pane carro integrale con pomodoro e  basilico, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (1 barretta 11gr. prot 10-10-10, 1 bicchiere di latte p.s., 1 caffè); 😁

4° Pasto: (Sovracosia di pollo con pomodori patate, formaggio esamer, 2 fette di pane carrè integrale tostato, 1 macedonia di fragole e yogurt, 1 caffè ); 😁

5° Pasto: (1 Milbona 330ml 35+); 😁

5° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --