28 Maggio 2025

 Oggi è previsto allenamento!! 😉 Sebbene è stato rimandato causa giro d'Italia.

E' prevista la parte inferiore del corpo!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 77,0 ! kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Albumine 100ml+latte+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (Stracciatella in brodo con parmigiano reggiano, insalata di pollo, 3 fette di pan carrè integrali tostate, 1 yogurt activia, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Barretta 11gr. prot. 1 bicchiere di latte p.s., 1 caffè ); 😁

4° Pasto: ( Tacchino impanato, insalata, 2 fette di pan carro interale tostato, 1 yogurt activia, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (Milbona 330ml 35+); 😁

5° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --