29 Maggio 2025

Oggi è previsto allenamento!! 😉 Sebbene è stato rimandato causa giro d'Italia.

E' prevista la parte inferiore del corpo!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente;

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: 76,6 ! kg (In slip a digiuno)

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Albumine 100ml+Barretta 11gr. prot. arachidi e cioccolato, latte p.s.+caffè con zucchero di canna); 😁

2° Pasto: (insalata di pollo e tonno+tapioca, 2 fette di pan carrè integrali tostate, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (1 Bicchiere di latte, 1 mela, 1 caffè); 😁

4° Pasto: ( Stracciatella in brodo, tacchino con i funghi, hamburger, 2 fette di pan carré tostato, 1 macedonia di fragole, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (Milbona 330m 35+); 😁

5° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --