Oggi è previsto allenamento!! Rimandato a domani, causa indolenzimento generale ancora presente.
Condizioni generali: Ancora Stanchezza moderata a causa del Cardio training di ieri. Fame sufficiente.
Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo: 77,1 ! kg (In slip a digiuno e scarico)
Defecazione: 😌;
Sesso: 😌;
Pasti:
1° Pasto: (1 Tazza di latte freddo+Albumine 100ml, 1 Barretta arachidi e cereali, Caffè con zucchero di canna); 😁
2° Pasto: (Insalata di riso con 70 gr bresaola, 1 caffè); 😁
3° Pasto: (Milbona 330ml 35+, 1 Frutto, 1 caffè); 😁
4° Pasto: (Roastbeef con insalata, 3 fette di pan carré tostato, con 2 fette di provolone, 1 macedonia, 1 caffè); 😁
5° Pasto: (1 Bicchiere di latte p.s.); 😁
5° Pasto: (); 😌
Acqua: litri 😌
Kcal: 😌
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
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