31 Luglio 2025

Oggi non è previsto allenamento!!

Condizioni generali: Abbastanza riposato e sereno. Fame sufficiente. 

Condizioni a vista: Al mattino, proporzioni invariate.

Note: Oggi è previsto riposo attivo. Verrà inoltre eseguita una campionatura delle urine delle 24 ore, per accertamenti relativi ad un innalzamento dei livelli di cortisolo ematico. Sarà quindi incrementato ulteriormente il quantitativo di acqua introdotto, a fronte di una maggior idratazione cellulare.

Todo: Da rilevare le misure dei gruppi muscolari principali.

[Altezza: 184 cm]

Peso corporeo: N.D.

Defecazione: 😌;

Sesso: 😌;

Pasti: 

1° Pasto: (Milbona 330ml, 35+ 2 barrette cereali e arachidi, 1 caffè); 😁

2° Pasto: (Frittata 2 uova+albumine, mozzarella e patate, 1 caffè); 😁

3° Pasto: (Milbona 330ml 35+, 2 susine+1 albicocca, 1 caffè); 😁

4° Pasto: (Petto di pollo al curry, insalata, 4 fette di p.c.t. con maionese e burro, 1 yogurt, 1 caffè); 😁

5° Pasto: (); 😌

6° Pasto: (); 😌

Acqua: litri  😌

Kcal:   😌

Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁).     --