Oggi non è previsto allenamento!!
Risveglio con carica di energia positiva, si percepisce un ritorno energetico sulle intere aree muscolari.
Stanchezza e spossatezza assenti, fame lievemente incrementata e minor senso di ripienezza gastrica. Peso al momento non rilevabile.
Il volume a vista pare mostrare miglioramenti e momenti di esibibilità in particolari zone spaziali. Non si riscontrano particolari asimmetrie, e quantomeno, quelle rilevabili sono meno evidenti della fase iniziale del programma. Addome abbastanza evidente e volumi muscolari in ascesa, non ci sono ancora i rilievi muscolari obiettivo di questo programma, misure specifiche ancora da rilevare.
[Altezza: 184 cm]
Peso corporeo : N.D.
Peso prima allenamento: N.D. kg;
Peso dopo allenamento: N.D. kg;
----Misure ----
Bicipite:
Tricipite:
Avambraccio mediale:
Petto:
Vita:
Spalle:
Gambe:
Polpacci:
Polso:
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Defecazione: 😌;
Sesso: 😌;
Pasti:
1° Pasto: (Albumine crude 100 ml, Latte p.s. 330 ml, Mix di anacardi e frutta candita, 1 caffè); 😁
2° Pasto: (Timballo di pasta con hamburger, melanzane e insalata, 1 caffè); 😁
3° Pasto: (1 Milbona 330 ml 35+, 1 yogurt muller, 1 caffè); 😁
4° Pasto: (Bistecchiera di maiale, salsiccia, patate al forno, 30 gr. maionese, insalata, 1 mela, 1 caffè); 😁
5° Pasto: (330 ml latte p.s.); 😌
6° Pasto: (); 😌
Acqua: litri 😌
Kcal: 😌
Integrazione: Massigen una bustina la mattina, Recovery drink iSupplements (post-allenamento), una bustina di fibre e fermenti per favorire il transito intestinale (non l'assumerò sin quando non sarà necessario...speriamo mai!!😁). --
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